【メンタルには映画をみて気分転換】

こんにちは 🙂

今回は、メンタルがブレているなと思ったら、本を読んだり、映画をみるといいですよ。

困難を乗り切る系の、ドキュメンタリーちっくな物もいいですし、感動系、アクション系、泣ける系、なんでもいいです。好きなものであればいいと思います。

効果が高いのが困難を乗り切る系です。個人的には、ＳＦ冒険ものが好きですね。一旦、現実逃避しながら、勇気を与えてくれますし、前向きな気持ちになります。しかもＳＦ冒険映画は基本、目標達成してスッキリさせてくれます。笑 😛

ドキュメンタリーちっくなものは、実話をもとに作られている作品が多いですし、必ずといっていい程かなり困難なピンチに陥る場面があります。そういう場面を見ると、自分の悩み事のちっぽけさがわかったりした事もあります。

泣ける系もかなりのリフレッシュできます。なぜなのかというと、泣く事は人間にしかできないもので脳の共感脳と呼ばれる部分がつかさどっています。涙を流すと、ストレスをやわらげ、気持ちをリセットさせてくれるすごい方法なのです。あまり泣いている所を見られたくないという人は、一人で映画をみて試してみて下さい。


それもあまりという方は、普通に感動系の映画を見てください。

本を読むのもいいと思いますが、個人的には映画が気軽に視覚と聴覚を刺激しながら、リフレッシュ＆前向きにさせてくれると思います。私自身は、本の場合は途中でやめてしまうこともあったので、もっぱら、映画派ですね。

 

映画を観たりや本を読んで疑似体験

なぜ、映画を観たりや本を読む事がリフレッシュさせてくれるのかというと疑似体験できるからだそうですよ。

しかも事前にメモの用意しておき、いいなと思う言葉がでてきたら、メモったりするといいと思います。

気持ちがスッキリしたり、勇気のでたと思った作品は、お気に入りとして時間をおいて繰り返し見るのもいいです。そういう作品は何度みても効果があります。ちなみに、私はテレビでもそういう番組は録画して貯めておいてありますよ。

こんな環境で暮らしているのか！というような番組、好きです！ 🙂


自分がどれだけ暮らしやすい生活なのかと思います。世界から見れば自分はなんていい国にいるんだと思わざるおえません。

前向きに頑張ろうと思えます。前向きに頑張るチャンスがあるだけでも幸せです。

注意点は、物語の内容でメンタルがより落ちてしいそうな物は避けて下さい。

たまに悲しすぎる終わり方をする作品もありますので、無難にハッピーエンドってわかる作品にすすのがいいと思います。

是非、参考になさってください。

それでは。